ŞEKER BAĞIMLILIĞI NEDİR?

Şeker bağımlılık yapar mı sorusuna yanıt vermeye başlamadan önce gelin hep beraber şeker bağımlılığına bir göz atalım. Şeker bağımlılığı tatlı gıda ya da şeker eksikliğinde kişilerin fiziksel ve ruhsal problemler yaşamasına neden olan bir bağımlılık türüdür.

Şeker bağımlığı olan kişilerin gün içerisinde çikolata, kola, şeker ve şekerli ürün tüketiminin fazla olduğunu söylemek mümkündür. Kişiler bu ürünleri tüketmediğinde ve vücutlarına şeker girmediğinde ise şekere karşı yoksunluk çekmektedir. Bu durum kişilerde şeker bağımlılığının arttığını göstermektedir. Şekere Bağımlıktan Kurtulmak İçin 5 Önemli Tavsiye Şeker yerine tatlandırıcı kullanmayın Normal şeker yerine yapay tatlandırıcılar kullanarak şekere olan bağımlılıktan kurtulmak isteyenler pek fazla başarılı olamazlar. Yapılan araştırmaya göre şekeri yapay tatlandırıcılarla değiştirmek, sigarayı nargile ile değiştirmekle aynıdır. Çünkü kişi hala o tadı almaya devam etmiş olur. Yine yapılan araştırmalar sonucunda yapay tatlandırıcı kullanan bir çok kişinin şekere geri döndüğü tespit edilmiştir.   Yaşantınızda Egzersizlere yer açın ve diyetinize süt ve süt ürünleri ekleyin Şeker tüketimi, beynimizde ödüllendirme bilinçaltını arttırır. Bu da şeker alışkanlığından kurtulmayı güçleştirir. Sütün içindeki proteinlerden en çok olan peynir suyu proteini sayesinde serotonin oranını yükseltir. Mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin insülinin salgılanmasını kontrol altına alarak, kandaki şeker oranının normal seviyeye düşmesini sağlar. Ayriyeten egzersiz sayesinde de serotoninin oranı yükselir bu olguda yapılan araştırmalar sonucu ortaya konmuştur.   Yağsız ürünler tüketmeyin Yağsız ürünlerde belki yağ yoktur fakat içlerinde şeker vardır. Örneğin yağsız hazırlanan salatalar hazırlanırken çoğunlukla bal veya mısır şurubu. Siz yağsız diye bu yiyeceği tercih edersiniz belki ama içinde daha tehlikeli bir madde sizi bekler. sanız yağsız ürünlerden uzak durun. Uykusuzluktan kaçının Yine bir araştırmaya göre, uykusuz insanlar bu durumla baş etmek için bol kalorili şeker yüklü yiyecekler tüketirler. Bu nedenle düzenli uyku sağlıklı yaşamında olmazsa olmazıdır.   Sağlıklı yiyecek ve atıştırmalıkları yanınızda hazır bulundurun Günlük yaşantınızda şeker veya şeker içeren gıdalardan uzak durmak için yanınızda sağlıklı yiyecek ve atıştırmalıklar bulundurun. Örneğin; armut, ceviz, fındık, kuru üzüm veya tam tahıllı simit gibi atıştırmalıklar sayesinde şeker bağımlılığından kurtulabilirsiniz